.RU

4. Не ленитесь читать этикетки - Праздник для всех День знаний стал в Ростовской области всеобщим праздником, который...



^ 4. Не ленитесь читать этикетки

Количество токсинов, которые мы получаем в течение дня, поистине ужасает. В мире используется сто тысяч различных химикатов и еще полторы тысячи добавляется каждый год. При этом никто толком не изучает, насколько они опасны для человека. Стоит ли удивляться, что мы не настолько здоровы, как могли бы быть.

Токсины преследуют нас везде. Их обнаруживают в воде, пищевых добавках, кремах, средствах гигиены, веществах, которые вы используете для уборки квартиры.

Будьте разумным потребителем, не ленитесь читать этикетки на товарах, которые собираетесь приобрести.


^ 5. Рыбий жир и льняное масло по-прежнему актуальны

В мире проведены сотни исследований, которые доказали с абсолютной точностью: жирные кислоты Омега-3 имеют решающее значение для здоровья. Они способны предотвратить рак, сердечные болезни и многие другие.

Наиболее богаты этими кислотами рыбий жир и льняное масло.

Люди, которые держат своих кур, могут подкармливать их льняным семенем: яйца станут просто целебными. Одно такое яйцо дает три четверти дневной потребности кислоты Омега-3.

А вот гидрогенизированных жиров следует избегать. Исключите из своего рациона маргарин, арахисовую пасту, плавленые сыры, твердые пищевые сыры. Не покупайте продукты, содержащие кокосовое и пальмовое масла.


^ 6. Составьте личную программу здорового питания

Случается ли, что вам хочется что-нибудь пожевать, хотя вы явно уже наелись? Вас тянет на сладенькое? Вы часто чувствуете себя взвинченным, сердитым или раздраженным? Все эти симптомы свидетельствуют о том, что в вашем рационе надо уравновесить соотношение белков, жиров и углеводов. Возможно, вы любите пищу только одного типа, и от этого возникает перекос в диете.

В современной пище настолько скудное содержание многих витаминов, что их недополучает практически каждый из нас.

Составьте для себя личную программу здорового питания и постарайтесь твердо следовать ей – не от случая к случаю, а день за днем, год за годом. Тогда и вы сможете стать живым свидетелем того, что старение – не естественный процесс, а результат неправильного образа жизни.


^ 7. «Сыроеды» живут дольше

Свыше 90 процентов рациона горожанина составляе денатурированная, химически измененная пища. Она не портится, хорошо хранится, но лишена практически всех полезных веществ.

В идеале человеку нужна пища, выращенная в его родном регионе, и чистая, без химических удобрений.

Как правило, даже если городскому человеку удается достать такие продукты, он старается приготовить их тем или иным способом. Это ошибка! Мы должны есть как можно больше сырой, необработанной пищи. В вашем рационе доля таких продуктов должна достигать 85 процентов.


^ 8. Инсулин может ускорить

старение, а лептин - ожирение

Инсулин отвечает за количество сахара в крови, обрабатывает глюкозу, подавляет воспалительные процессы и обеспечивает клетки энергией. Генетики открыли еще одно свойство инсулина. Этот гормон может ускорить старение, если его уровень в организме повышен.

Если ваша диета содержит много белого сахара и зерновых, употребление которых дает скачок инсулина, срочно внесите в нее изменения.

Не так давно, в конце прошлого века, был открыт еще один гормон – лептин, который продуцируется белой жировой тканью. Он влияет на центры голода и насыщения в мозгу. Чем больше уровень лептина, тем меньше нам хочется есть. Во время голодания содержание этого гормона падает, а при выходе из голодания резко подскакивает. Именно по этой причине после длительного голода человек никак не может наесться и очень часто в итоге набирает лишний вес.


^ 9. Физкультуре – шесть часов в неделю

Каждый из нас тысячи раз слышал о том, как важно заниматься физкультурой и спортом. Но многим ли на эти занятия хватает силы воли?

Вы должны заниматься спортом шесть раз в неделю примерно по часу. Это могут быть катание на велосипеде, бег трусцой, быстрая ходьба, теннис.

Физическая активность поможет поддержать хороший вес и сопротивляться инфекциям, она достоверно снижает риск многих заболеваний.

Вам нужны как занятия аэробикой, так и силовые тренировки. Только запомните – начинать лучше не спеша и продолжать в таком темпе, чтобы вспотеть и запыхаться, но не устать до смерти.


^ 10. Лучше недоесть,

чем недоспать

Тот, кто спит не меньше 8 часов в сутки, может существенно продлить молодость. А вот недостаток сна серьезно вредит здоровью. Это настоящий удар по жизненно важным системам организма.

Британские ученые провели эксперимент, в котором было точно доказано: недосыпание влечет пагубные изменения в обмене веществ, гормональные и эндокринные нарушения, по всем симптомам очень похожие на признаки старения. Поэтому не зря в народе прижилась поговорка: «Лучше недоесть, чем недоспать».


Если ваш ребенок пошел в первый класс… Первое сентября очень важная дата в жизни маленького семилетнего человека и его родителей. С этого момента их жизнь коренным образом меняется. Ребенок навсегда прощается с беззаботным этапом своего детства. На него обрушивается информационная нагрузка, контакт с большим количеством незнакомых ему людей в школе. Все это может отрицательно влиять на ребенка, если он не подготовлен к подобным переменам.

Как правило, дети, посещающие детские сады, легче переносят поступление в школу, чем домашние. Поэтому первая задача родителей – психологическая адаптация первоклассника к новой среде и коллективу. В противном случае организм ребенка будет реагировать ухудшением здоровья.

Необходимо поддерживать у будущего первоклассника позитивный настрой на школу, создавать положительные эмоции, раскрывать радость в получении знаний. Никогда не ругайте его за то, что у него что-то не получается, не выходит, будьте терпеливы и внимательны. На все ваши крики ребенок будет реагировать однозначно – он будет болеть. По данным филиала ФГУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в городе Ростове-на-Дону», еще одной причиной частой болезни первоклассника является изменение микробного пейзажа среды обитания. Ребенок, привыкший к микроорганизмам родителей, окружающих близких ему людей, детей в детском саду, попадая в школу, встречается с довольно обширной палитрой микробов, носителями которых являются его одноклассники и другие школьники.

Для предупреждения таких заболеваний очень важно, чтобы школьник был привит против инфекций в соответствии с календарем прививок, закален и у него был стойкий иммунитет.

Основополагающим фактором сохранения и укрепления здоровья является питание.

У первоклассника должна быть обязательно горячая пища, хороший нормальный завтрак, обед и ужин. Основное правило – как можно меньше жирного и сладкого, побольше овощей и фруктов, а главное - белковых продуктов (мясо, рыба, творог), которые очень нужны растущему организму.

Одним из частых факторов риска для здоровья школьника является учебная перегрузка. Кроме школы, нередко ребенок еще занят дополнительными нагрузками: иностранный язык, музыка, танцы, художественная школа, спорт. Если вы видите, что ваше чадо стало капризничать, хуже ест, хуже спит, вскрикивает по ночам, дерзит, стал чаще болеть - значит ребенок перегружен и надо временно снять с него часть нагрузки.

Еще одна беда современных школьников – телевизор и компьютерные игры. Длительное сидение перед телевизором или за компьютером приводит к недостаточной физической активности, зрительной перегрузке, нервному перенапряжению, что также является фактором риска развития многих заболеваний и может оказывать негативное влияние на психику.

Приучайте первоклассника к спорту, подвижным играм, прогулкам и физическим нагрузкам, которые позволят укрепить и сохранить его здоровье, повысить способность воспринимать и усваивать знания.

^ Елена СЕМИБРАТОВА

Продавал вместо водки отраву Уголовное дело в отношении не в меру предприимчивого таганрожца, обвиняемого в изготовлении и сбыте фальсифицированной водки, представляющей опасность для жизни и здоровья человека, направлено в суд.

Об этом корреспонденту «Молота» сообщила старший помощник руководителя следственного управления Следственного комитета при прокуратуре РФ по Ростовской области Галина Гагалаева. По данным следствия, обвиняемый, начиная с сентября прошлого года по июль этого года, по месту своего жительства в Таганроге занимался «производством, хранением с целью сбыта и сбытом фальсифицированной алкогольной продукции».

-В ходе осмотра места происшествия в домовладении обвиняемого было обнаружено и изъято 5 850 литров спирта в 26 пластмассовых бочках, 240 литров водно-спиртовой смеси, 1217 бутылок с фальсифицированной алкогольной продукцией, 50 литров фальсифицированного коньяка, - констатировала Галина Гагалаева.- Здесь же были этикетки, пробки, пустые бутылки и оборудование для изготовления фальсифицированной алкогольной продукции.

В соответствии с заключениями судебно-химических экспертиз водно-спиртовые смеси, изъятые по месту жительства обвиняемого, не соответствуют требованиям ГОСТа, содержат токсичные микропримеси. Это свидетельствует о том, что алкогольная продукция произведена из спирта, непригодного для ее производства, и представляет опасность для жизни и здоровья человека.

Ранее, в 2003 году, обвиняемый уже был осужден за совершение аналогичного преступления. Уголовное дело направлено для рассмотрения по существу в Таганрогский городской суд.

^ Любовь ЛУНЁВА

Выставка-ярмарка

27 августа 2010 на территории гипермаркета real,- в Ростове-на-Дону состоялась выставка-ярмарка натуральной пищевой продукции донских товаропроизводителей, организованная ООО «реал,- Гипермаркет» при поддержке министерства сельского хозяйства Ростовской области.

В ярмарке приняли участие более 20 предприятий пищевой и перерабатывающей промышленности Ростовской области. Покупателям real,- Ростов-на-Дону были представлены около 250 видов продуктов питания, в том числе молочная продукция, мука, крупы, хлеб, колбасные изделия, яйца, мясные полуфабрикаты, масло подсолнечное, плодовоовощная продукция и даже вино.

Свою продукцию на выставке представили: ЗАО «Аксайская птицефабрика», СПК- колхоз «Донской», ОАО «Тацинский молочный завод», ООО «Хлебокомбинат Аксайского Райпо», ООО «Комбинат Радионовский»,ОАО «Таганрог-Молоко», ОАО «Янтарное» и многие другие.

В рамках ярмарки работали дегустационные столы и открытые точки продаж, на которых гости и посетители гипермаркета могли прямо на месте попробовать и приобрести понравившуюся им продукцию.

Для сети real,- это не первое мероприятие по налаживанию связей и развитию отношений со своими региональными партнерами. По мнению организаторов, такое мероприятие даст местным производителям возможность наладить сотрудничество с крупнейшей торговой сетью и получить обратную связь с покупателем, а также изучить потребительский спрос.

Костоглод взял в лодку новичка1 сентября в Интерфаксе состоялась пресс-конференция, на которой журналистов ознакомили с итогами выступления сильнейших донских гребцов в завершающемся летнем сезоне.

- Летний сезон у мастеров гребли на байдарках и каноэ практически завершен, - сказал, открывая встречу, президент областной федерации гребли Алексей Иванков. – Уже прошли главные соревнования года – чемпионаты мира и Европы. Для наших спортсменов этот сезон оказался лучшим за последние годы. С мировых и европейских первенств ребята привезли 14 медалей (в прошлом году – 12), из которых восемь – высшей пробы.

Отлично выступали донские гребцы на молодежных и юниорских турнирах. К примеру, на первенстве России, на котором шел отбор на молодежный чемпионат континента, дончане завоевали 30 медалей.

По словам Иванкова, эти результаты особо радуют в связи с тем, что наши гребцы приступили к целенаправленной подготовке к летним Олимпийским играм-2012. Президент федерации обратил внимание на такой факт: в этом сезоне в донской команде выступают исключительно доморощенные спортсмены. «Никаких параллельных зачетов, как в прошлом году, у нас сейчас нет», - заключил Иванков.

Главный тренер сборной Ростовской области по гребле на байдарках и каноэ Олег Чертов подробно рассказал об успехах донских гребцов на крупнейших международных соревнованиях 2010 года. Он особо выделил молодого Михаила Павлова, завоевавшего золото в эстафетной гонке на чемпионате мира в Польше, и многократного чемпиона мира и Европы, призера Олимпиад в Афинах и Пекине капитана команды Александра Костоглода.

Героями юниорских первенств Европы стали Владимир Чернышков и Михаил Тамонов. А вернувшийся накануне со студенческого чемпионата мира Олег Жестков также стал победителем в одной из дисциплин.

- В этом году осталось провести еще один крупный международный турнир – чемпионат мира по марафону, - сказал Чертов. – В составе сборной России, которая выступит на этих соревнованиях, – два донских спортсмена.

Заслуженный мастер спорта Александр Костоглод рассказал, что в этом сезоне в каноэ-двойке у него новый напарник – молодой гребец из Краснодара Павел Петров.

- Но уже на чемпионате мира в Познани наш экипаж доказал, что будет бороться за самые высокие места, - сказал Александр. – Следующий сезон – основной для нас в подготовке к Лондону. Российская федерация гребли заверила, что создаст все условия для качественной работы, и мы ни в чем не будем испытывать проблем. Если так, то все зависит только от нас.

По словам Алексея Иванкова, 36-летний Александр Костоглод намерен на лондонской Олимпиаде выиграть золотую медаль.

- Ведь серебро и бронза Олимпиад у него уже есть, - подчеркнул президент областной федерации.

В заключение заместитель областного министра по физкультуре и спорту Юрий Софронов сообщил, что донские спортсмены ведут подготовку к Олимпиаде по 23 видам. В этом году представители Ростовской области на крупнейших международных соревнованиях завоевали 43 награды различных достоинств. Сборную возглавил Моисеев

^ 1 сентября в китайском городе Чэнду стартовал чемпионат мира по современному пятиборью.

Состав мужской сборной России возглавляет двукратный олимпийский чемпион ростовчанин Андрей Моисеев. В резервный состав включен победитель молодежного первенства Европы ростовчанин Павел Секретев. Напомним, что наставником российских пятиборцев-мужчин является еще один наш земляк Андрей Тропин.

- В программу соревнований у мужчин включено три вида – личный и командный турниры и эстафета, - рассказал старший тренер сборной России Алексей Хапланов. – Каковы наши планы на чемпионат в Китае? В личных соревнованиях тренерский штаб рассчитывает на Андрея Моисеева, Илью Фролова, Сергея Карякина и Александра Лесуна. В командном зачете планируем выставить Моисеева, Лесуна и Фролова. В эстафете выступят Рустем Сабирхузин и кто-то двое из тройки Лесун, Моисеев, Фролов. Кто конкретно, определимся уже после завершения личных соревнований.

По словам старшего тренера, на места в тройке призеров будут претендовать Фролов и Лесун.

- Для двукратного олимпийского чемпиона Андрея Моисеева в его нынешнем состоянии выход в финал уже будет неплохим результатом, - подчеркнул Хапланов. - Мы рассчитываем на Андрея в командных соревнованиях, где у нас неплохие шансы побороться за медаль. Также мы будем бороться за награды в мужской эстафете. Таким образом, перед сборной России стоит задача завоевать на чемпионате мира четыре медали: одну у женщин и три у мужчин, по одной в каждом виде соревнований. Лысенко приняла вызов

^ Спортсменка из Батайска опередила мировую рекордсменку.

В Риети (Италия) завершился 12-й этап крупнейшего международного легкоатлетического турнира серии World Challenge (Мировой вызов).

В соревнованиях приняли участие сильнейшие легкоатлеты планеты – чемпионы и призеры Олимпийских игр, мира и Европы.

В результате двухдневной борьбы российские спортсмены заняли четыре призовых места – три первых и одно второе.

Донскую легкую атлетику на турнире представляла серебряный призер чемпионата Европы-2010 в метании молота Татьяна Лысенко из Батайска.
В первый день нашей спортсменке удалось показать лучший результат: посланный ею снаряд приземлился на отметке 74 метра 80 сантиметров. Ставшая второй неоднократный призер мировых первенств кубинка Ипси Морено отстала более чем на метр.

Во второй день борьба в секторе была более упорной, хотя результаты – намного ниже предыдущих. Кубинской метательнице удалось взять реванш у Лысенко, показав 71 метр 32 сантиметра. Российская спортсменка в своей лучшей попытке достигла 71 м 27 см. Бронзу завоевала мировая рекордсменка Анита Влодарчик из Польши – 70 м 89 см.


Неволин-Светов - четырехкратный!

В Эйндховене (Голландия) завершился чемпионат мира по плаванию среди паралимпийцев. Ростовскую область на мировом первенстве представлял пловец из Шахт Александр Неволин-Светов. Наш земляк стал самым титулованным участником соревнований, завоевав шесть наград. Коллекция шахтинского спортсмена пополнилась четырьмя золотыми, одной серебряной и одной бронзовой медалями.

Александр финишировал первым в плавании на дистанции 100 метров вольным стилем и на 100 метров на спине, а также в эстафете 4х100 метров кролем и комбинированной эстафете 4х100 метров, где он плыл в составе сборной России.

Неволин-Светов был вторым в финальных заплывах на 50 метров вольным стилем и третьим – на 200 метров комплексным плаванием. Стоит добавить, что российская команда, ставшая победительницей в кролевой и комбинированной эстафетах 4х100 метров, установила в обоих видах программы новые мировые рекорды.

Всего на чемпионате в Эйндховене был разыгран 181 комплект наград. Россияне стали третьими в общекомандном зачете, завоевав 43 медали – 19 золотых, 13 серебряных, 11 бронзовых. Впереди оказались сборные Украины и США. По общему числу наград наша сборная заняла четвертое место после украинцев, американцев и британцев.

Однако по индивидуальным показателям достижение Неволина-Светова не сумел перекрыть никто.

Напомним, что шахтинскому пловцу 22 года. Вот уже четвертый год он является лидером паралимпийской сборной России по плаванию. На летних Паралимпийских играх 2008 года в Пекине Александр Неволин-Светов стал обладателем полного комплекта наград. Он также является чемпионом мира, Европы и России. Ему присвоено высшее спортивное звание в стране - заслуженный мастер спорта России.


^ СКА обыграл гостей

В южной зоне (второй дивизион) состоялись матчи 23-го тура.

Впервые с начала чемпионата донские команды завершили тур с положительным результатом.

Ростовский СКА после ряда неудач наконец-то одержал победу. На родном стадионе армейцы со счетом 3:1 обыграли занимающий десятое место ФК «Беслан». Голы у победителей забили Орлов, Устинов и Алексей Бузняков.

В Каспийске новочеркасский «Митос» сыграл вничью с местным «Дагдизелем» - 1:1. У гостей отличился Дьягольченко. На 38-й минуте хозяева не реализовали пенальти.

Очко заработали и футболисты «Таганрога», сыгравшие вничью с «Машуком-КМВ» - 0:0.


^ Высшая лига России:

от рассвета до заката

6 сентября – последний игровой день на мужском чемпионате России ( высшая лига), который проходит в Иркутске. Настоящий фурор в первой половине этого престижного турнира вызвало выступление самого юного участника - воспитанника донской шахматной школы 15-летнего мастера ФИДЕ Ивана Букавшина.

Ваня уже «пощекотал нервы» умудренным шахматным бойцам, которые давно являются гроссмейстерами «с именем». Так, в первом туре он сыграл вничью с ростовчанином Александром Галкиным. В шестом туре он встречался ещё с одним опытным шахматистом из Ростова-на-Дону – Дмитрием Кряквиным. Упорнейшая партия, без малого сто ходов. Мирным исходом завершилась партия Ивана Букавшина с его личным…тренером Яковом Геллером. В итоге после шести туров у самого юного участника высшей лиги три очка. Столько же имеют Александр Галкин и Дмитрий Кряквин. Что касается чемпиона ЮФО-2010 гроссмейстера из Ростова Вячеслава Захарцова, то в последних трех турах удача отвернулась от него – три «баранки». А ведь начинал очень «круто» - с двух побед и ничьих. Этот задел помогает Захарцову сейчас держаться в середине турнирной таблицы.

Предлагаем вашему вниманию задачу 2-ходовку шахматного композитора из Таганрога Геннадия Игнатенко, составленную под впечатлением матча Капабланка – Тартаковер.

В предыдущем выпуске «Шахматы» ферзь белых отправляется на поле h 8, и спасения нет. Другой вариант – 1. F a8 – a2, и король черных в матовой сетке. Правильные ответы первыми прислали С. Казмин, Д. Мишин, ученик третьего класса СОШ №43 В. Сипетин, игравший, для справки, недавно в юношеской высшей лиге России ( все – Ростов-на-Дону), А. Устинов (г. Батайск).


«Я создам твой бесценный образ!»

За свою жизнь Степан Ткач «умирал» не раз. Последний - это случилось совсем недавно.

Во время аварии в шахте мастера-взрывника Ткача завалило породой. Казалось, спасения нет. В полузабытьи Степан увидел… Деву Марию. «Ты не умрешь! – сказала она. – Останешься жив!» «Я создам твой бессмертный образ!» - пообещал Степан. Очнулся он уже в больнице. Товарищи раскопали завал, вытащили подрывника и вывезли на поверхность в шахтерской клети. Он остался жив, но потерял зрение и частично слух. Один глаз ослеп, другой различал только контуры предметов и свет.

Когда Ткач достаточно окреп, чтобы предстать перед врачами, состоялся консилиум. «Вот вы утверждаете, что я слепой, а я все вижу», - неожиданно сообщил собравшимся больной. «Вы не можете видеть, - ответили медики. – У вас разрыв глазного нерва!» Тогда Степан Алексеевич подошел к висящей на стене картине, «пробежал» по ней пальцами и рассказал, что на полотне нарисовано.

Врачи находились в ступоре минуты полторы. «Эх, уважаемый, - сказал кто-то из них. – Не вы зрячий, а у вас пальцы «зрячие»! Но вряд ли такая способность пригодится вам, шахтеру, в дальнейшей жизни!»

Знал бы доктор, что через несколько месяцев, пользуясь «зрячими» пальцами, Степан Ткач вырежет из дерева свою первую, еще несовершенную икону…

– Услышав о моей беде, один знакомый - он занимается резьбой по дереву и чеканкой – привез свои инструменты. Брат Геннадий Алексеевич (ныне покойный) сделал резцы по образцу. Я получил благословение в местной церкви, – рассказывает Степан Алексеевич.

Так на свет появились иконы «Благовещение», «Умиление», «Георгий Победоносец», «Иисус Христос в терновом венце», «Нерукотворный образ», иконы с изображением святого Серафима Саровского и, наконец, образ Пресвятой Богородицы «Утоли моя печали». Ткач смог исполнить обещание, данное Деве Марии.

Что же касается славы иконописца, то она давно уже шагнула за пределы маленького городка. Работы Степана Алексеевича выставлялись в Гукове, Ростове-на-Дону, Челябинске, Болгарии (городе Чирпане). Несколько икон хранятся в частных коллекциях Москвы и Киева. Столичный Русский музей купил у Ткача «Умиление» и «Богоматерь – споручницу грешных». О Степане Алексеевиче сняли 2 документальных фильма. Один был показан на Первом канале, а второй – на НТВ.

… Капли на иконе Казанской Божьей Матери первой обнаружила внучка Ткача с красивым болгарским именем Бонни.

- Я увидела, что икона блестит, - рассказывает девочка. – Провела пальцем по доске – рука стала влажная. Очень удивилась, но решила, что это просто водяные брызги, случайно попавшие на икону. Прошло немного времени, и я обратила внимание, что на иконе Казанской Божьей Матери опять появились капли. Они сочились из уголков глаз Богородицы, словно слезы. Когда я рассказала отцу Александру о том, что происходит, священник воскликнул: «Да она же у вас мироточит!»

Мироточение икон – явление, природу которого до сих пор не могут объяснить ни церковь, ни наука. «Плачут» лики, которые были созданы 1000 лет назад, источают святое миро современные иконы. И никто не знает, почему.

^ Сергей Беликов,

Зверево

Не стало Леонида Григорьяна

Всю жизнь проживший в Ростове, он был поэтом всероссийского масштаба. Евтушенко и Окуджава, Кайсын Кулиев и Фазиль Искандер, Давид Самойлов и Лев Озеров и многие другие знаменитые литераторы почитали долгом прислать ему свою очередную книгу. А его собственные книжки жили, как в войну: «прочти и передай товарищу». Их не хватало на всех, ибо в них было то, в чём все мы нуждались. «Вольнодумец, жизнелюб, конструктивный оппозиционер всему косному, подлинный российский интеллигент», – так писала о нём критика. Ставший при жизни ростовской легендой, он стал ещё и критерием литературного вкуса, знаний, чистоты поэтической строки. Тон безупречен, дух человечен – вот суть поэзии, да и искусства вообще; и стихи Григорьяна оставили нам пример достижения этой сути.

Теперь нам придётся о нём говорить: «был».

И он был – такой – один. Как всякий настоящий поэт.

Ростовское отделение

Союза российских писателей

4-tehnologicheskaya-dokumentaciya-po-sohraneniyu-mashinochitaemih-resursov-kspbm-n-a-zabelina.html
4-tehnologiya-diagnostiki-avtomobilnih-dorog-diagnostiki-i-ocenki-sostoyaniya-avtomobilnih-dorog.html
4-tekst-i-sistema-sistemnoe-i-vnesistemnoe-v-hudozhestvennom-tekste-lotman-yu-m-struktura-hudozhestvennogo-teksta.html
4-telektonon-dvizhushiesya-peresecheniya-vremeni-kulturnaya-programma-galakticheskoj-federacii-prakticheskoe-rukovodstvo.html
4-tematicheskij-plan-izucheniya-disciplini-menedzhment-v-kross-kulturnoj-srede.html
4-tematika-kontrolnoj-raboti-dlya-studentov-otdeleniya-zaochnogo-obucheniya.html
  • shpargalka.bystrickaya.ru/uchebnoj-disciplini-chislennie-metodi-dlya-napravleniya-010200-62-matematika-i-kompyuternie-nauki.html
  • tests.bystrickaya.ru/lvov-bratislava-vena-florenciya-rim-vatikan-veneciya-lyublyana-koshice-lvov.html
  • gramota.bystrickaya.ru/zadachi-zadachi-15-rezhim-raboti-shkoli-16-raspredelenie-obyazannostej-19-rabota-po-osushestvleniyu-vseobucha-20-uchebno-vospitatelnij.html
  • kontrolnaya.bystrickaya.ru/proizvoditelnost-i-oplata-truda.html
  • shkola.bystrickaya.ru/razdel-3-raspredelenie-rashodov-po-celyam-zadacham-i-programmam-doklad-o-rezultatah-i-osnovnih-napravleniyah-deyatelnosti.html
  • nauka.bystrickaya.ru/vid-debitorskoj-zadolzhennosti-a-s-shevchenko-naimenovanie-dolzhnosti-rukovoditelya-emitenta-podpis-i-o-familiya.html
  • institute.bystrickaya.ru/g-v-mihaleva-fundamentalnie-i-prikladnie-issledovaniya-v-sisteme-obrazovaniya-mezhdunar-sb-nauch-tr-tom-ii-obshestvennie-nauki-tambov-2008-s-102-103.html
  • ucheba.bystrickaya.ru/programma-elektivnogo-kursa-himicheskie-veshestva-v-povsednevnoj-zhizni-cheloveka.html
  • textbook.bystrickaya.ru/ketebe-shhontle-teho-inim-shigo-sholir-shlucle-kedekligem-fedeu-fundamentalnie-kategorii-i-ponyatiya-formiruyushie.html
  • bystrickaya.ru/vsego-uchebnoj-i-metodicheskoj-literaturipo-naimenovaniyam-314-tematicheskij-plan-izdaniya-uchebnoj-metodicheskoj.html
  • tasks.bystrickaya.ru/32-subsidii-i-mandati-v-politike-federalnoj-vlasti-kniga-rasschitana-na-politologov-yuristov-i-vseh-interesuyushihsya.html
  • shpargalka.bystrickaya.ru/uchebno-tematicheskij-plan-disciplini-uchebno-metodicheskij-kompleks-disciplini-fiziologiya-visshej-nervnoj-deyatelnosti.html
  • nauka.bystrickaya.ru/urok-tvorcheskaya-masterskaya-vsya-krasota-tolko-luch-togo-solnca-chyo-imya-rossiya.html
  • prepodavatel.bystrickaya.ru/tematicheskoe-i-pourochnoe-planirovanie-k-uchebniku-g-ya-myakisheva-b-b-buhovceva-n-n-sotskogo-fizika-10-moskva-specialnaya-literatura-prosveshenie-2003.html
  • thescience.bystrickaya.ru/ix-informaciya-o-mashinah-i-oborudovanii-istoriya-sozdaniya-predpriyatiya.html
  • learn.bystrickaya.ru/glava-8-roman-glushkov-svincovij-zakat.html
  • institute.bystrickaya.ru/glava-vosmaya-brat-za-brata.html
  • learn.bystrickaya.ru/federalnij-centr-gigieni-i-epidemiologii-federalnoj-sluzhbi-po-nadzoru-v-sfere-zashiti-prav-potrebitelej-i-blagopoluchiya-cheloveka.html
  • uchenik.bystrickaya.ru/antichnost-v-sochinenii-roberta-bertona-anatomiya-melanholii.html
  • kolledzh.bystrickaya.ru/analiz-liricheskogo-teksta-principi-i-tehnologiya-analiza-hudozhestvennogo-teksta-na-urokah-literaturnogo-chteniya.html
  • klass.bystrickaya.ru/5-let-na-uchebnom-rinke-predlagaem-vam-sleduyushie-uchebnie-naglyadnie-posobiya-nashi-telefoni.html
  • writing.bystrickaya.ru/32-marketingovoe-issledovanie-povedeniya-potrebitelej-i-kanalov-raspredeleniya-v-oblasti-kancelyarskogo-biznesa.html
  • portfolio.bystrickaya.ru/perechen-programm-kratkosrochnogo-tematicheskogo-obucheniya-72ch-stranica-3.html
  • predmet.bystrickaya.ru/sov-i-raschetnih-zadach-sposobnost-otvetit-na-vse-voprosi-i-reshit-vse-predlozhennie-zadachi-svidetelstvuet-o-dostatochnom-usvoenii-chitatelem-osnovnogo-materiala-posobiya-stranica-11.html
  • doklad.bystrickaya.ru/vi-chuvstvuete-chto-poteryali-svyaz-so-svoim-serdcem-chto-v-suete-zhizni-ot-vas-uhodit-chto-to-vazhnoe-chto-to-radi-chego-vi-i-zatevali-vsyu-etu-suetu-vozmozhno-kak-stranica-10.html
  • institut.bystrickaya.ru/tema-8-subektivnaya-storona-prestupleniya-metodicheskie-rekomendacii-dlya-podgotovki-k-seminarskim-i-prakticheskim.html
  • obrazovanie.bystrickaya.ru/prilozhenie-10-otchet-po-ispolneniyu-3-etapa-gosudarstvennogo-kontrakta-.html
  • education.bystrickaya.ru/334denezhnie-potoki-po-proizvodnim-finansovim-instrumentam-otchetnost-kb-novij-vek-ooo.html
  • essay.bystrickaya.ru/drs-zhinai-ostanaj-2011-bbk-67-3ya73-b-20.html
  • letter.bystrickaya.ru/metodicheskie-ukazaniya-po-izucheniyu-disciplini-dlya-aspirantov.html
  • control.bystrickaya.ru/byulleten-novih-postuplenij-za-dekabr-2010-fevral-2011-gg.html
  • notebook.bystrickaya.ru/hanti-mansijskij-avtonomnij-okrug-yugra-centralnij-federalnij-okrug-cfo-belgorodskaya-oblast.html
  • urok.bystrickaya.ru/programma-disciplini-teoriya-organizacii-dlya-specialnosti-080504-65-gosudarstvennoe-i-municipalnoe-upravlenie-podgotovki-specialista.html
  • university.bystrickaya.ru/glava-ii-gnoseologiya-petrov-valerij-valentinovich-uchenie-maksima-ispovednika-v-kontekste-filosofsko-bogoslovskoj.html
  • laboratory.bystrickaya.ru/vidi-i-tipi-urokov-istorii-chast-3.html
  • © bystrickaya.ru
    Мобильный рефератник - для мобильных людей.